Uzmanından Gece Telefon Kullanımı Uyarısı: Uyku Kalitenizi Korumak İçin Bu Süreye Dikkat
Balıklıgöl Devlet Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Utku Yavuz, gece saatlerinde kontrolsüz telefon kullanımının uyku kalitesini düşürdüğünü belirterek, yatmadan en az 30-60 dakika önce ekranlardan uzak durulması gerektiğini vurguladı.